ブログトップ

逆光

atk1.exblog.jp

カテゴリ:And more...( 209 )

瞑走

ランニング生活一ヶ月を迎え、軽くまとめておく。
月〜金の夕刻1時間をランニングタイムとし、近くの森林公園周回路2.8kmを20分くらいかけて2周、残りの20分は体調に合わせてもう一周or歩行休憩、ベンチで腹筋、階段トレーニング各種。
基本LSDで、呼吸を荒くしないペースで軸と骨盤を意識してのラン。

開始時約69kg→65kg(-4kg)の目標をクリア、腹はポニョ感が減り、腹筋が近くなった様相。加えて脚に筋肉が増えているので、基礎代謝量が増加したかもしれません。
夜8時以降の断食(飲み物はOK)を併用したこともあり、体調は良い。
今後の課題としては睡眠がうまくとれてないので、これを徐々に改善する.

ランニング習慣を通して精神と肉体のアンバランスを矯正できているのかもしれません.
ランニング中は抽象的なテーマについてあれこれ考えたり、あるキーワードに対して色々と連想したりします.何も解答めいたものは思い浮かびませんが、なにやらスッキリした気分になります.
やはり何かしら確たる目標があれば、工夫して毎日時間を捻出することは可能であろうと思います.

Nike FREERUN(本物)の履き心地に高級感はないが素足感覚は最高。グラベルや草地を駆ける時の地面の凸凹が心地よいです.
今日は脚の親指と踵の間を太い輪ゴムでテンションをup,土踏まずの反りアーチを増強してみた。まだ改良の余地はあるが、敏捷性を助ける効果があるかもしれません。(JACK10より引用)

今日も小生意気な野郎が下りで勢い良く抜いていったので、しばらくついていき、上り坂でヘタレて歩き出したのをきっかけにものすごい勢いでぶっちぎってやったわい.ザマァ!!(←精神的な成長はない)
[PR]
by atkdesign | 2010-07-09 22:47 | And more...

梅雨

あやしい空模様を横目で睨みつつ閖上大橋から街へ折り返すとドブ色の景色。
清掃局辺りで強い雨にやられ、落雷を用心して堤防から降りてグラベル走行、
全身砂混じりのドロネズミ。
五橋の福祉センター玄関前に外部水道を目ざとく見つけ、素早くシャツを脱いで濯ぎ、頭から水を浴びクリーン。なに喰わぬ顔で街中を流しにりんくん着。
捨て猫との面会は実現しなくて残念でしたが、まぁよしなに。

早く雪降れ。あと4ヵ月の辛抱
[PR]
by atkdesign | 2010-07-04 22:41 | And more...

購入

e0023872_214129100.jpg
ランニングシューズを物色しておりましたところ、40%off ¥6.930円だったのでゲットンのNIKE FREE RUN
NIKE製品はAir MockやAqua Sock以来ですね〜今日走ってみましたが好感触、柔らかくて膝に優しそうだし、地面の起伏がよく分かる。オフロードのグリップが心配だったけど、トラタイヤ的な(?)ソフトキャラメルパターンのおかげでまずまずの性能、今後も楽しく走れそうなので良い買い物だったんではないかと。
え?バイク買ったかと思った?残念〜ところでこの靴バイクっぽくないすか?ぶるんぶるん〜
[PR]
by atkdesign | 2010-06-22 22:05 | And more...

奈差

イデオンの絶命シーンを思い起こします。
[PR]
by atkdesign | 2010-06-14 12:16 | And more...

錯覚

e0023872_2110331.jpg

鶴ヶ谷の三高前から北西を眺めると泉ヶ岳がどどーんと見えますが・・・近すぎると言うか、でかすぎる気がするんだが気のせいだろうか.

e0023872_21395583.jpg

この道を北西に直進し、住宅街を抜け、見通しの効くところで再度眺めると・・・あれ???山に近づいたはずが遠くに行っちゃったやうな・・・
通るたびに不思議な気分です.誰かこの現象説明してけろ

追記:今日はいい天気で暑かったね〜!!昼からご褒美なしの脂肪燃焼RIDE4時間!+森林公園で3kmRUN!
※今後はルート関係はなぞり走行を防止するため詳しく説明しないことにします.
Flickrをリフレッシュしました!たま〜に覗いてやってください.
[PR]
by atkdesign | 2010-06-06 21:50 | And more...

安易

e0023872_1051913.jpg

BUY NOW!

追記:私がiPadを買うべきでない理由 by 小田嶋隆
[PR]
by atkdesign | 2010-06-01 10:52 | And more...

妄走

5/1より始めた毎日夕方1時間の森林公園RUN、やっと一周18分と人に言える状態になりました.
最初は完走できなかったり、急な坂道でガウォークばりに前傾することもしばしば.
元はと言えば、いつの間にかお腹に住み着いた知らないメタボおっさん(推定4.900g)を可及的速やかにお引き取り願うための儀式の一環として始めた訳ですが、苦しい中にも小さな達成感の積み重ねがあったり、森林の清冽な空気により浄化されるような心持ちや、Endurance(耐久行為)の神様との対話を通して、ちょいとまた面白みを発見してしまった訳であります.

今日も老いに抗い、のたうち回るように駆けて参りました.
e0023872_2112670.jpg

[PR]
by atkdesign | 2010-05-21 21:02 | And more...

方言


予言から3年、すばらしいデバイスが登場しましたね、うれしい限りです。でも俺はアッポとつき合いが長いので、初物は当然スルーです。
[PR]
by atkdesign | 2010-05-13 13:08 | And more...

放浪

100503_vaga
メディアテークで開催中の井上雄彦 最後のマンガ展に行ってきました。
初日&連休中てこともあり、たっぷりと列に並ばされてちょいうんざりですが、ゆっくり絵を見せる配慮とのことらしく、まずまずのコントロールかと思われました。またしばらくしたら平日に行こうかなと。

内容はこれから見に行く人もいらっしゃるでしょうから割愛しますが、凄い迫力、筆致。涙腺が弛緩(またかよ)井上氏のプレゼンテーション、しかと心に届きましたよ、お土産の類いは買わなかったけど.

実は入場した際に赤ん坊を抱いた若い夫婦がいまして、観覧中にギャーピーうるさかったんですよ、でもイラついても仕方ないんでそれとなく距離を置いたりしてたんですが・・・!!!あとは見てのお楽しみてことで。

時間が中途半端だったのでぶらぶら走りながらちょっくら竜の口渓谷へ。
今日は偶然施錠が外れていたのでおじゃまんぼう、化石好きがちらほら.めんどいので裸足で入水。上流に行くにつれヒャッコさが増します.
裸足で様々な感触を楽しめましたね、でも蛇や虫も活動開始してるので各々お気をつけ下さい.

八木山橋の直下はあんまし行きたくないので手前で帰りました。鳥のさえずりが渓谷に反響してすばらしい!!狸?猪?の類いであろうワイルドライフに遭遇し、変な声を上げてしまったが、あれも反響したんであろうか。。繰り返すがここは街中である.
[PR]
by atkdesign | 2010-05-03 22:06 | And more...

追悼

e0023872_9412361.jpg

昨日は思いつきでランニングしてみたら、家から一番遠い折り返し地点でふくらはぎに激痛、散歩中のバカ犬に興味を抱かれつつも追いかけることすらできずに徒歩で敗退。夜はものすごい筋肉痛でカッチカチでした。

それはさておき故忌野清志郎氏の一周忌、はやいもんです。そんなわけで本日は追悼LSD(Long Slow Distance)にでも出掛けようかな。いまさらですが今日、やっと彼の死を受け入れられたような気がします。

画像は1987年発表の初ソロアルバムRAZOR SHARPです。発禁で有名なCoversやみんな大好きTHE TIMERSの前に出てたんですが、RCの活動がうまく行ってなかった時期の苛立ちや悲しさを感じるナンバーが多く、バックメンバーの演奏もいつもと違う感じが、より孤独感が滲み出てるような気がしましたね。
自分史的には折しも学生時代、ありふれた失恋経験などと重なり、想い出深いアルバムです。
Kiyoshiro Imawano - ???????? - Razor Sharp - ????
[PR]
by atkdesign | 2010-05-02 10:05 | And more...